 |
 |
|
|
LESOPBOUW  "Without the right teacher, it cannot be called learning" - Dogen Zenji |
|||
| Een typische les bij Bushin Martial Arts ziet er als volgt uit: 1. Warming Up Het opwarmen en rekken verkleint de kans op blessures. Hierna ben je nog voldoende fit om tijdens de techniektraining nieuwe technieken te kunnen leren. 2. Techniektraining Tijdens de techniektraining wordt er aandacht besteedt aan correcte uitvoering van technieken en de onderliggende principes. Dit leert je zo efficiënt mogelijk om te gaan met je energie door gebruik van correcte biomechanica. 3. Sparren Het sparren leer je stapsgewijs. Eerst leer je basis: de slagen, posities, weringen, enz. Deze maak je vervolgens d.m.v. flow drills reflexmatig. Dan leer je sparren m.b.v. een beperkt aantal technieken. Pas als je dit beheerst kun je vrij sparren. 4. Conditietraining en cool down Oefeningen als stootkussentraining, sprinten, touwklimmen en parcourtraining vergroten je conditie en kracht op functionele wijze. De cooling down vermindert de kans op spierpijn en brengt je lichaam op actieve wijze tot rust. |
| Disclaimer | Site & content copyright 2008 © Michael Ekkers | Bookmark us! | Contact: click here | English version click here |